segunda-feira, 7 de maio de 2012

A efectividade da coerência na qualidade de vida e bem-estar



A efectividade da coerência no Time Emotional Management Coaching consiste em 4 fases.

Numa primeira fase, começa-se pela identificação do sintoma: o coach/facilitador fica a conhecer os comportamentos específicos, humores, emoções, pensamentos e circunstâncias que o coachee quer mudar. O coach/facilitador pede ao coachee para reviver (não apenas recontar), uma situação recente em que ocorreu o problema, focalizando aspectos específicos da experiência (e.g., sentir, pensar, comportamento, etc.).

Na segunda fase, de descoberta, o objectivo é descobrir a aprendizagem da sustentabilidade emocional subjacente, de acordo com o que exige o sintoma. Mais uma vez, o coach/facilitador promove o acesso a essa "autoconsciência e resiliência emocional do sintoma" de uma forma experiencial. Algumas das ferramentas utilizadas nesta fase são:

Privação do Sintoma: o coachee visualiza como é viver e comportar-se sem o sintoma. Isso traz um desconforto que, quando surge plenamente, revela um sofrimento que é evitado pelo sintoma;

Completar frases: Por e.g., um coachee sub-“realizado” é convidado a visualizar os seus pais e a dizer-lhes: "Parte de mim espera que quando vocês vêm que eu estou a falhar, vocês vão...". Ele diz isso e as palavras que surgem para completá-lo são, "cuidar de mim, por uma vez." Muitas vezes, o coachee vai trazer espontaneamente, associações ou lembranças de situações do início da sua vida em que a necessidade de adaptação dos sintomas é claramente mais reconhecível. O reviver dessas situações, ao invés de falar sobre elas, pode ser útil, para entender, compreender de forma lúcida, porque o sofrimento que se espera na ausência do sintoma é muito pior que o sofrimento que o sintoma em si está a causar.

Na terceira fase de integração, o objectivo é que a verdade emocional do sintoma se integre na consciência quotidiana do coachee. As ferramentas nesta fase incluem:

1. Afirmação explícita: O coachee é convidado pelo coach/facilitador para dar a voz à verdade emocional do sintoma. Por e.g., o coachee veria a imagem dos seus pais e dir-lhes-ia: "Espero que quando vocês vêm que eu estou a falhar, cuidem de mim, finalmente. Se eu pareço bem, nunca cuidam de mim. "

2. Cartões de bolso: o propósito subjacente do sintoma é escrito num cartão e dado ao coachee para leitura diária.

3. Reconhecimento em tempo real: a ocorrência de sintomas, entre sessões, é usada como um sinal para lembrar e re-experienciar a necessidade do sintoma. O resultado da integração das construções emocionais (aprendidas) exigindo o sintoma, é uma alteração na forma como o coachee experiencia o problema. Em vez de ver o sintoma como patológico, estranho e fora de controle, o coachee ganha uma sensação de controle, sentido e propósito na sua produção.

Na quarta fase de transformação, a experiência da construção de sintomas está emparelhada com a experiência de alguns conhecimentos de vida incompatível. Esta justaposição visceralmente experienciada tem como resultado o fim permanente do sintoma.  

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A eficácia do coaching centrado na coerência


A eficácia do coaching centrado na coerência conceitua a mudança dentro de um quadro construtivista. O seu princípio central é a coerência do sintoma: um sintoma ou problema é produzido por um coachee porque este/a abriga uma construção inconsciente da realidade, em que o sintoma é necessário, apesar do sofrimento ou dificuldades causadas por tê-lo.

A fim de mudar uma construção que gera o sintoma ou o esquema emocional, esta construção tem de ser primeiro descoberta e depois integrada para que o cliente realmente experiencie a necessidade de ter o sintoma. As construções-chave que compõem este esquema emocional, bem como a necessidade do sintoma estão, então, directamente disponíveis para a mudança. Um processo natural de mudança que consiste numa justaposição experiencial.

Quando duas crenças emocionalmente vivas estão juntas na consciência e ambas não podem ser verdade simultaneamente, a construção anterior é refutada e desaparece. Esta é uma versão totalmente experiencial de um processo mais cognitivo descrito na teoria de Festinger dissonância cognitiva (1957) e nas ideias de Piaget sobre o desenvolvimento cognitivo (1971). É importante notar que a mudança não é simplesmente cognitiva, tal como na reformulação racional ou no insight intelectual, mas uma revisão experiencial da realidade.  

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domingo, 6 de maio de 2012

Como atingir os objectivos?



O que, especificamente, quer ou deseja?
Como se daria conta da obtenção do objectivo?
O que veria, ouviria, sentiria?
Como outra pessoa se daria conta disso?
Quando, onde e com quem o deseja?
Quando, onde e com quem não o deseja?
De que necessitaria para atingi-lo? (recursos)
O que o(a) impede de atingi-lo? (limitações)
Em que beneficiaria se o atingisse?
O que poderia perder ao atingi-lo?
Se o atingisse, de que maneira seria afectado(a) o ambiente que o rodeia?
Como mudaria ou afectaria a sua vida ao atingi-lo?

Um forte abraço,
Moura Mendes

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Time Emotional Management Coaching


Trata-se de um programa sobre como mobilizar o potencial humano como elemento de auto realização. O que faz com que a motivação intrínseca seja duradoura? Como estabelecer objectivos correctamente e como transformá-los em resultados? Como desenvolver novas habilidades e mantê-las? De onde vem o 'impulso' dos nossos comportamentos?

O programa “Time Emotional Management Coaching” é baseado na premissa de que as pessoas são seres espirituais com uma infinita sabedoria interior. Juntamente com esta premissa, as técnicas utilizadas proporcionam um reposicionamento e uma nova maneira de enfrentar e conectar-se consigo próprio(a) e ao mundo (os outros).

Uma vez que somos energia (o que chamamos de matéria é energia condensada) e como a energia não morre, logo, nós não morremos. Este é um raciocínio lógico, conhecido como silogismo. A premissa maior é “somos energia”; a premissa menor é “energia não morre”, logo, a conclusão é “nós não morremos”. O silogismo, o raciocínio dedutivo prova, como se aprende em Filosofia. Já há muito, o químico francês Antoine de Lavoisier (1743-1794) tinha verificado que na Natureza nada se perde, tudo se transforma. A soma de tudo que existe na Natureza tem sempre o mesmo resultado, tem sempre que dar “x”. No universo quântico, a ciência e a religião unem-se, uma vez que, forçosamente, têm de actuar no mundo do extremamente pequeno, onde todas as coisas se originam. Por exemplo, quando uma doença se manifesta, ela já surgiu há muito tempo no mundo dos quantuns.

O Coaching é um processo interactivo e individual que auxilia as pessoas a se desenvolverem rapidamente e a produzirem resultados mais satisfatórios nas suas vidas pessoais e profissionais. Uma alternativa poderosa para pessoas que sabem que o sucesso pessoal ou corporativo não é um ponto de chegada, mas um caminho, que necessita de planeamento, superação de obstáculos, excelência pessoal, motivação, equilíbrio e transformação individual.

O programa Time Emotional Management Coaching visa o desenvolvimento das potencialidades humanas como elemento de auto realização, tem a finalidade de ampliar os níveis de autoconsciência e autoconhecimento dos participantes sobre o que são capazes de realizar; e como mobilizar reservas cerebrais normalmente não usadas para a consecução dos seus objectivos, de ter uma melhor qualidade de vida, de realização pessoal, de prestígio, de saúde, de bens materiais, de contribuição para a construção de um ambiente e um mundo melhor.

Este programa ajuda-nos a atingir a “plenitude”, que é a integração de todas as partes do nosso ser – corpo, mente, coração e espírito. Através de modelos baseados em LogoCoaching podemos aprofundar e re-definir o significado da vida. Isto ocorre porque acessamos um autêntico sentido de quem somos, descobrimos a verdadeira ligação com a vida, a dimensão espiritual dos nossos próprios sonhos, atraindo, desta forma, as mais variadas possibilidades, aumentando nosso potencial e a ampla expressão do nosso empowerment, ou seja, o poder pessoal.

O Processo de Time Emotional Management Coaching proporciona:
 • Verdadeiro autodomínio, resiliência e clareza emocional;
 • Despertar da intuição e insight;
 • Maior sobriedade emocional, satisfação e perfomance;
 • Aumento da criatividade, engagement;
 • Manutenção da felicidade e esperança, empatia, auto consciência e compreensão;
 • Tranquilidade e sucesso profissional;
 • Melhoria dos relacionamentos, envolvimento e compromisso;
 • Performance profissional e financeira;
 • Magnetismo Pessoal.

A metodologia de Time Emotional Management Coaching inclui: Processamento, diagnóstico de crenças limitantes, valores e emoções, análise dos progressos, competências e habilidades, motivação, necessidades, objectivos, metas, sentido e propósito de vida, mudanças de comportamentos com atitudes concretas e bem definidas que visam resolver conflitos, missão,  e qualidade de vida:

ACÇÕES OU COMPORTAMENTOS ESPECÍFICOS CONTRA O(S) PROBLEMA(S):  Novos comportamentos de coragem para enfrentar todos os obstáculos previstos ou existentes. Resolução efectiva do(s) problema(s) não resolvido (s). Exploração integral e activa de soluções. Restaurar a determinação e autonomia e autoconsciência. Busca de mais informações sobre o(s) problema(s).

REFLEXIVIDADE: Processos de pensamento, que indicam a compreensão de algo novo que torna o problema ilegítimo (por exemplo, pensamentos, intenções, interrogações, dúvidas).Criação de distância do problema (para visionar melhor e verificar que ele não tem a dimensão que lhe estávamos a conceder). Com as competências do autoconhecimento, aceitação, tolerância, auto-apoio, auto-motivação, auto-valorização, habilidades sociais e  Compreensão – Reconsideramos o(s) problema (s)  e suas causas e / ou a consciência de seus efeitos.

NOVAS FORMULAÇÕES DO MESMO PROBLEMA: Instruções auto-adaptativas e pensamentos, Intenção de lutar contra o(s) problema(s), exigências, referências de auto-estima e / ou sensação de bem-estar, auto-controle e auto-conhecimento. Uma vez centrado e alinhado no processo de mudança. PROCESSO de mudança - Considerando o processo e estratégias para superar o(s) problema(s); referências de auto-estima e/ou sensação de bem-estar (como consequências das alterações). Novas posições - referências a versões nova identidade/emergente em face do(s) problema(s). Distanciar-se do problema para focalizar-se na solução, não relacionar-se, não associar-se com os pensamentos, emoções, sensações, impressões, criticas, julgamentos que se aliam e reforçam a visão do problema e não a solução.

PROTESTO: Momentos de crítica, que envolvem algum tipo de confronto (dirigido a outros, ou versões de si mesmo), devemos ser programados ou verificado: os nossos comportamentos, pensamentos e/ou sentimentos com os quais não queremos nos identificar. Criticar o(s) problema(s). Posição de crítica em relação ao(s) problema(s) e/ou os outros que o apoiam. O outro poderia ser uma faceta internalizada dos outros ou de si mesmo.  Surgimento de novas posições/representações internas/fisiologia (postura, bioquímica, energia nervosa, respiração, tensão muscular/ relaxamento)/Comportamento (Verbal-falar; físico-fazer; mudança da cor da pele; respiração); Posições de assertividade, responsivo e empowerment, satisfação e engagement. Re-posicionando-se perante o(s) problema(s).

RE-CONCEITUAÇÃO: Descrição do processo, em um nível metacognitivo (o cliente não só manifesta pensamentos e comportamentos fora do(s) problema(s) da história dominada, mas também compreende os processos que estão envolvidos no mesmo). Encontro com um (novo) sentido de vida e propósito de vida. Sempre envolvem duas dimensões: Descrição da mudança entre duas posições (passado e presente) e co-criação do futuro com a técnica da linha do tempo; O processo subjacente a esta transformação.

REALIZAR MUDANÇAS/REALIZAR PERFORMANCES: Referências a novos objectivos, experiências, actividades ou projectos, programas previstos, ou em Generalização para as dimensões da vida futura e de outras de experiências, bons resultados diante de temas problemáticos, como um recurso para fins de análise da saliência devemos considerar re-conceituação.

ACÇÃO, como consequência da mudança. Investimento em situações novas,  em novos projectos, como resultado do processo de mudança e investimento em novos relacionamentos, novos amigos (para obter afectividade positiva, atenção, reforços positivos. Modelagens de excelência) como resultado do processo de mudança.

DESEMPENHO DA MUDANÇA: promoção de novas habilidades, re-emergência das negligenciadas ou esquecidas auto-versões. Criação de novos projectos, actividades, iniciativas ou experiências que eram impossíveis antes, dadas as limitações da problemática auto-narrativa. Um desempenho de mudança funciona  como uma projecção de novas intenções,  propósitos e objectivos que dão forma ao surgimento de uma nova auto-narrativa. Estes momentos   traduzem-se num planeamento funcional, ou seja, a execução concreta de novas experiências, projectos ou actividades no domínio pessoal, profissional e relacional.

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